OMEGA-3 — must-have для мозга, сердца, суставов и красоты
Наш топ-лидер и нутрициолог Ксения Гришко рассказала, почему без него нельзя — просто, понятно и по существу.
Спасибо за видео и вдохновение заботиться о себе.
Берите в заметки и делитесь — ведь это важно каждому.
В комментариях прикрепляем файл.
OMEGA-3 — must-have для мозга, сердца, суставов и красоты
Наш топ-лидер и нутрициолог Ксения Гришко рассказала, почему без него нельзя — просто, понятно и по существу.
Наш организм не способен самостоятельно синтезировать эти незаменимые жирные кислоты, поэтому мы должны получать их с пищей или в виде добавок. Омега-3 играют ключевую роль во многих процессах, обеспечивая наше здоровье и благополучие.
Для мозга
Для мозга Омега-3 — это строительный материал для клеточных мембран, который улучшает передачу нервных импульсов. Это означает лучшую концентрацию, память и когнитивные функции. Особенно важны они для развития мозга у детей и поддержания его здоровья в пожилом возрасте, помогая снизить риск возрастных деменций.
Для сердца
Сердце тоже нуждается в поддержке. Омега-3 способствуют нормализации артериального давления, снижению уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) и триглицеридов, предотвращая образование тромбов. Это мощная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты и инсульты.
Для суставов
Суставы получают от Омега-3 противовоспалительный эффект. Они помогают уменьшить боль и скованность при артритах и артрозах, способствуя сохранению подвижности и улучшая качество жизни.
Для красоты
А для красоты Омега-3 — это залог сияющей кожи, крепких волос и ногтей. Они увлажняют кожу изнутри, делая ее более эластичной и упругой, уменьшают воспаления и сухость. Волосы становятся более блестящими и сильными, а ногти — менее ломкими.
Спасибо за видео и вдохновение заботиться о себе.
Берите в заметки и делитесь — ведь это важно каждому.
В комментариях прикрепляем файл с подробной информацией о видах Омега-3, их источниках и рекомендациях по дозировке. Не упустите возможность улучшить свое самочувствие и внешний вид!
Об авторе
